Eticheta și regulile în dojo pentru practica artelor marțiale

Pregătirea pentru antrenament

Punctualitate și pregătire:
Fiți întotdeauna punctuali, respectând ora stabilită pentru începerea antrenamentului. Deplasați-vă între vestiar și tatami purtând papuci adecvați.

Karategi alb imaculat și echipament personal:
Karategi-ul trebuie să fie curat și să se potrivească corespunzător mărimii practicantului. Părul trebuie să fie tuns scurt sau prins corespunzător, iar unghiile trebuie să fie tăiate scurt. Fetele trebuie să poarte un tricou alb de bumbac sub bluza de kimono. Este recomandat să aveți la voi o sticlă cu apă pentru rehidratare în timpul pauzelor.

Interdicții:
Este interzisă purtarea de obiecte metalice sau bijuterii, consumul de mâncare sau băuturi (în afara pauzelor permise), fumatul și mestecatul de gumă în dojo.

La intrarea în dojo

Salutul și Respectul:

• La intrarea sau ieșirea din dojo, încălțămintea se lasă la intrare.
• Salutăm dojo-ul în poziția Fudo Dachi, cu fața spre sală, spunând „OSU!” pentru a arăta respect față de locul de antrenament și față de colegi.
• Sportivii se aliniază în funcție de grad: centurile negre în față, cei de rang inferior în spatele lor, ordonați descrescător de la dreapta la stânga din perspectiva rândului, păstrând spațiu egal între ei.

În timpul antrenamentului

Procedura de început

1. La comanda „Seiza”, îngenunchem cu spatele drept, pumnii strânși la nivelul coapselor, privirea înainte.
2. La comanda „Shizen ni rei”, ne aplecăm și spunem „OSU!”.
3. Instructorul sau un sportiv senior recită Dojo Kun (jurământul dojo-ului), repetat în cor de sportivi.
4. La comanda „Mokuso”, închidem ochii, ne calmăm mintea și ne concentrăm asupra antrenamentului.
5. După 1–2 minute, comanda „Mokuso yame” ne readuce atenția, deschidem ochii.
6. Se dă comanda „Sosai ni rei” – plecăciune în memoria fondatorului Sosai Oyama.
7. La „Sensei ni rei”, toți salutăm către profesor.

Disciplină și etichetă

• Dacă întârziați, stați în Seiza la marginea dojo-ului până când instructorul vă invită să vă alăturați.
• Mișcările se fac rapid și ordonat, răspunzând cu „OSU!” la comenzi.
• Nu părăsiți formația fără permisiunea instructorului.
• Cereți politicos să vă antrenați cu un grad superior, folosind formula „Onegai shimas”.
• Respectați regulile de kumite și nu exersați fără supraveghere.
• Nu solicitați avansare fără merit și nu refuzați confruntarea cu un grad superior.
• Anunțați imediat instructorul dacă apare o accidentare.

Respect față de Sensei

• Reacționați prompt la instrucțiuni, salutând fiecare indicație cu „OSU!”.
• Fiți exemplu în tehnică atunci când sunteți uke pentru un grad superior.

Procedura de final de antrenament

1. Instructorul dă comanda „Seiza” – îngenunchem.
2. Comanda „Mokuso” – medităm câteva momente (alternativ, instructorul poate comanda „Musubi Dachi”).
3. Comanda „Mokuso yame” – deschidem ochii.
4. Salutăm cu „Sosai ni rei” și „Sensei ni rei”.
5. Salutăm între noi: „Otagai ni rei” – semn de respect reciproc.
6. La sfârșit, sportivii pot strânge mâna colegilor, începând cu cei de rang mai înalt – acest gest este la latitudinea instructorului.

Generalități și comportament

Limbaj și atitudine:
Folosiți un limbaj adecvat, respectați toți colegii și instructorii. Salutul este obligatoriu înainte de orice interacțiune. Evitați vorbitul negativ despre alți practicanți, instructori sau școli. Atitudinea trebuie să fie pozitivă și concentrată.

Dedicare și perseverență:
Urmați toate comenzile pentru a progresa. Chiar și când un exercițiu pare dificil, oferiți maximum de efort.

Ritualul plecăciunilor

• Shihan ni rei – plecăciune către un Shihan (5 dan și peste)
• Sensei ni rei – plecăciune către Sensei
• Sempai ni rei – plecăciune către un Sempai
• Otagai ni rei – plecăciune reciprocă între colegi

Prin respectarea acestor reguli, ne ajutăm unii pe alții să ne perfecționăm și să progresăm în artele marțiale.
În dojo, respectul, disciplina și echilibrul sunt la fel de importante ca tehnica. Fiecare antrenament este o oportunitate de a ne perfecționa nu doar corpul, ci și mintea și caracterul.

OSU!

© Copyright Dragonii Vlăsiei